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運動

Personal Training

〜パーソナルトレーニング〜

あなたの目的に応じてコースを選択！

当院のパーソナルトレーニングでは、2つのコースを用意し、目的に合わせたプログラムを提供していきます。

✓ スポーツ復帰のためのリハビリ

✓ ケガの後遺症による動作不全

✓ すぐに痛くなりやすい・コリやすい

✓ 左右差やアンバランスを改善したい

✓ パフォーマンスアップの基礎づくり

１．コンディショニングプログラム

〜機能改善で痛みの出ないカラダを目指す！〜

動くべき関節がしっかり動き、安定すべき関節が安定する。

身体の効率的な動作を習得することによって痛みの出ないカラダづくりを目指します。

痛みやコリの出やすい方は、特定の動きしかできない、または目的とした動きができない事が問題となっている場合が多く見受けられます。動きの不調がある方は、まずは整えてから鍛えると良いでしょう。

スポーツでのケガから復帰のためのリハビリ(アスレティックリハビリテーション)、スポーツのパフォーマンスを上げたい、ケガの再発予防がしたいという方もこちらのプログラムがおすすめです。

✓ 運動継続のきっかけ作り
✓ 運動不足解消
✓ 姿勢改善(猫背・反り腰)
✓ 運動のポイントを知る
✓ 運動嫌い・初心者歓迎！

２．ちょいトレプログラム

　〜運動のハードル下げました〜

ちょいトレでは、きつい運動や追い込みは行いません。
「どこを使って、どう動くか」を確認しながら、今の体に必要な動きだけを効率よく・安全に行います。
＜トレーニングは20分間＞
「時間を作らなきゃ」ではなく、日常の延長で取り入れられる長さです。
短時間・無理なし・続けやすいから、初心者でも簡単に始められます。
✔運動しようと思っているけど何をしたらよいか分からない
✔youtubeを見て動いていても、正しくできているか心配
✔長時間運動する体力的な自信がない
そんな方たちにピッタリのメニューとなっております！

施術にオプションとして併用することも可能です。

各施術メニューを選択後、オプションからお選びください。

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